Кавминводы
Горы Кавказа
в межсезонье
в межсезонье
гостиницы г Ессентуки
(возможно из др. пунктов по договоренности)
Помимо уникальной природы гор вы увидите огромные просторы вокруг, что важно для отдыха глаз. Чистый горный воздух позволит очистить легкие.
Ежедневые походы налегке имеют организованную, продуманную систему с дозированными физическими нагрузками, и соблюдением основных положений рационального питания, поддержания водно-солевого баланса.
зачем стоит побывать вместе с нами
на 5-ти вершинах Кавминвод
Первая причина:
полезно для здоровья
полезно для здоровья
- Полезно для глаз. При восхождении на каждую из вершин открываются виды на огромные пространства. Известно, что глаза в таких условиях отдыхают. Большую часть времени проводим в замкнутых пространствах и привыкли видеть предметы на расстоянии не далее 10 м.
- Для сердечно-сосудистой системы. Наиболее крупные сосуды у нас в мышцах ног, во время активной работы они прокачивают по сосудам и венам кровь, тем самым разгружая сердце.
- Для кожи. Даже в пасмурную погоду хорошо проходит ультрафиолет, что способствует выработке витамина Д и омоложению.
- Для суставов. Они лучше подпитывается. Походы чередуются с отдыхом.
- В целом для организма. Большинство заболеваний человека связаны с гиподинамией. 5-ти дневный маршрут способствует физическому и психическому оздоровлению организма в целом. В отличие от санаториев, где пытаются восстанавливать организм внешней химией, в ежедневных походах меняется внутренняя химия организма в положительную сторону.
Вы разучите упражнения помогающие восстановить силы в походах и приводить тело ежедневно в рабочий тонус:
- на Машуке познакомимся с основами восхождения, как пользоваться треккинговыми палками, чтобы они помогали, а не мешали при ходьбе по сложным рельефам, ледорубом;
- на горе Змейка пройдемся по горному серпантину разберемся с дыханием, разучим "5 тибетских жемчужин "- 5 упражнений при помощи которых тибетские ламы испокон веков достигали омоложения тела и спокойствия ума;
- на горе Спящем лев побываем на селитряных скалах, где пробиты скалолазные трассы, в пещере древнего человека или рядом с ней; проведем комплекс "крокодил" - практика для здорового позвоночника; побываем в штольне.
- Орлинные скалы горы Бештау имеют причудливую форму, используя простое лазание поднимемся на них, поднимаясь к вершине понадобятся кошки, разберемся как ими правильно пользоваться, а также разучим комплекс Сурья Намаскар - приветствие Солнцу;
- одна из вершин горы Верблюд достаточна крута. побываем на обоих его вершинах познаем освоим комплекс йоги - секреты техник наули Крии и расслабления. В финале этого дня будет термальный источник №1 с щелочной водой.
мощная перезагрузка
Зимние восхождение на эти вершины не так просты как летом. Здесь вы пройдете все виды горного рельефа: есть курумник, скалолазание, крутые скальные подъемы. Каждая восхождение имеет перепад от 600 до 1000 метров по высоте. В процессе походов вы отработаете подъем и спуск с горы, о также перемещение по сложному рельефу
В похода
восхитительные виды
- Каждый день вас ждет новая вершина и новые виды, новые эмоции.
- Вы побываете на 5-ти самых красивых и интересных горных вершинах Кавминвод и полюбуетесь с высоты птичьего полета на панораму Пятигорья и несостоявшихся вулканов, увидите Эльбрус и Главный Кавказский хребет с вершин Машука и Бештау.
- Совсем не лишними после прогулки на весь день будут термальные бассейны и народные ванны горы Горячей.
радиальные выходы налегке
Примечательна тем, что здесь довольно много исторических и природных памятников, горячие источники, в которых можно полежать, озеро Провал, можно прогуляться и увидеть гроты горы Горячей — отрог Машука. На автомобиле поднимемся к ресторану «Сказки Кавказа». По горе Горячей спустимся к парку-цветнику с множеством цветов, где стоит скульптура Кисы Воробьянинова.
Поднимемся по старинной лестнице к Китайской беседке, по благоустроенным дорожкам подойдём к символу КМВ — орлу, в когтях которого извивается змея. Далее — галерея, грот Лермонтова, скульптуры в парке, Эолова арфа, бювет с минеральной водой.
Посетим гроты из травертина с удивительными рисунками, оставленными минеральной водой. Выберем место для пикника на склоне горы Горячей.
После обеда совершим восхождение на вершину Машука. Подъем займет около трех часов. Первые 300-400 м тропа идет по лесу, состоящему в основном из кавказского дуба. Затем небольшие скалы, по которым очень легко подниматься. До вершины по полянам останется еще 200 м.
Мы увидим памятник военному картографу, первовосходителю Пастухову, который совершил восхождения на Эльбрус, Казбек и Арарат ещё в XVIII веке.
На вершине мы обогнём телебашню. Здесь есть 4 специально оборудованные смотровые площадки с табличками и описанием. Есть лавочки.
На высоте почти 1000 м над уровнем моря устроим обед с прекрасным видом. Спуск к Пироговским ваннам займёт полтора-два часа. Посетим Провал, у которого стоит Остап Бендер. Вернёмся в гостиницу.
- Мы стартуем с высоты 519 м и поднимемся на 996 м.
- Общее расстояние за день составит 12 км.
- Набор высоты более 400 м по вертикали.
- Прекрасная разминка для суставов, тренировка лёгких и сердца, а также масса положительных эмоций, дегустация минеральной воды в бюветах и купание в термальной воде горы Горячей.
Возвращаемся в гостиницу г. Ессентуки
Это вторая по величине гора в окрестностях Кавминвод после Бештау.
У святого источника устроим пикник, проверим снаряжение и отправимся в путь.
Когда-то здесь добывали камень открытым способом. Сохранилась штольня и огромное бетонное инженерное сооружение для обработки и погрузки камня в машины. А теперь по дорогам для автомобилей идёт тропинка туристов-восходителей на вершину. С одной стороны тропы открываются прекрасные виды на поля и горы Кавминвод, можно увидеть, как внизу взлетают и летят на нашем уровне самолёты из аэропорта. С другой стороны тропы скалы, при желании расстояние можно сократить, совершив несложное восхождение. Длина тропы составляет 4 км, затем 200 метров несложного восхождения по горе, далее тропа по вершине по лесу с плавным набором высоты к верхней её части.
По дороге к вершине множество смотровых площадок, с которых открывается вид на окрестности и мы увидим, как снизу взлетают и летят на нашем уровне самолёты из аэропорта Минеральные Воды. В то же время здесь очень тихо. И внешний индустриальный мир находится где-то там, внизу, а мы над этим миром. Тропа, идущая по горе, имеет множество ровных площадок и укромных мест, где можно остановиться, отдохнуть и перекусить. Удивительное сочетание природы и индустриального мира.
- Общее расстояние составит около 10-12 км, максимальная высота — 997 м.
- Стартуем с высоты 512 метров,
- вертикальный набор высоты более 400 .
- Продолжительность маршрута составит 8-10 часов.
Возвращаемся в гостиницу г. Ессентуки
Собрав снаряжение и проверив экипировку, мы направляемся к штольне. Дорога идет через лес с огромными орехами.
У штольни нужно будет одеться потеплее, надеть налобные фонари и медицинские маски.
Отправимся в подземный мир. Весной, зимой и поздней осенью увидим летучих мышей, висящих на сводах пещеры, и в ней будет значительно теплее, чем на улице. Штольня и грот вечной мерзлоты — уникальное для наших широт явление: летом здесь холодно, а зимой тепло. Это связано с наличием трещин в горе и особой циркуляцией воздуха.
Следующий объект нашего внимания — пещера первобытного (древнего) человека. Йога в пещере древнего человека. Комплекс упражнений — асан — позволяет отдохнуть, расслабиться и обрести спокойное ровное настроение. Пещера находится ниже Селитряных скал. Устроим пикник. Чай из воды близлежащего родника. Поднимемся вдоль скал. Одна из них похожа на сыр с дырками.
С Селитряных скал открывается красивый вид на Змейку и Бештау. Здесь удобно проводить дыхательные практики.
Далее мы пройдём через каменный хаос или вернёмся на верхний кумыс. Посетим термальные бассейны или при желании, хорошей погоде и физической форме мы поднимемся на вершину горы Спящий лев. Особенно красиво здесь на закате. Однако в этом случае нам придётся возвращаться к машине с фонариком.
- Старт с высоты 590 м.
- Перепад высот 406 м.
- Общее расстояние 8 км, продолжительность 8 ч
Возвращаемся в гостиницу г. Ессентуки
Свободным лазаньем по полке на скалах поднимемся на две полянки «Орлиное гнездо». Рядом, чуть выше, нависающая скала образует окно. Привал. Сделаем разминку, состоящую из комплекса упражнений йоги. Полное йоговское дыхание, оно понадобится нам при восхождении на Бештау. Перекус.
Вернёмся на тропу, по круто поднимающейся вверх дорожке выйдем на вершину Малого Тау, дальше перевал и предвершинная тропа на Большой Тау, 1400 м.
Сделаем привал, поднимемся на вершину Бештау. Под нами плывут облака. С тропы открывается прекрасный вид на многие километры вокруг с высоты 1400 м. Спуск по тропе восхождения.
На большом привале у нависающей скалы устроим пикник. Спуск по пути восхождения. Обычно поздней осенью и ранней весной на Орлиных скалах мы наблюдаем закат. В летнее время достаточно времени, чтобы полазать по скалолазным трассам Орлиных скал со страховкой.
В снежную погоду или при наличии льда надеваем кошки. Снаряжение можно взять напрокат.
- На вершине мы обогнём её, и перед нами откроется панорама окружающих гор со всех сторон.
- По пути следования — лёгкие перекусы, а спустившись с горы, устроим пикник.
- Разминка перед восхождением и во время привала включает в себя суставную гимнастику и асаны из йоги.
- В хорошую погоду вы увидите Эльбрус, Главный Кавказский хребет, панораму Кавказских Минеральных Вод и 17 лакколитов.
- Старт с высоты 850 м
- Поднимемся на высоту 1400 м, перепад высот 550 м
- Общее расстояние — 5 200 км, время прохождения — 4–5 ч
Возвращаемся в гостиницу г. Ессентуки
Поднимемся с южной стороны на пологие вершины.
Подъём нормальный, хоть и довольно крутой, без явно выраженной тропы. У подножия горы степные невысокие деревья, каменистые выходы. От них за час вполне реально добраться до вершины.
Если не задерживаться, любуясь потрясающими видами, то можно пройти по тропинке вдоль границы леса, поднимающейся по северному склону горы к другой вершине.
Здесь очень красиво и удивительная энергетика, чистая, лёгкая. Народу мало, и в этом прелесть. Создаётся ощущение единения с природой!
На седловине можно перекусить и немного отдохнуть. Отсюда начинается крутой подъём на вершину другой горы — Пирамиды.
На скалах у вершины виден крест, установленный местными казаками. Скалы на вершине поросли лесом, здесь растут кавказский дуб и смородина. В уютном, защищённом от ветра месте устроим пикник. Здесь можно отдохнуть и расслабиться.
Спускаемся к седлу по той же тропе. Отсюда тропинка идёт по дороге к машине.
- Старт с высоты 570 м.
- Общее расстояние 3 км, продолжительность 3 ч
По пути следования — лёгкие перекусы, а спустившись с горы, устроим пикник.
В зависимости от погоды перед восхождением и во время привалов мы будем разминаться и расслабляться с помощью суставной гимнастики и асан из йоги.
В финале нашего путешествия мы посетим Суворовский термальный бассейн №1. Расслабимся в бассейнах с горячей водой.
В районе 18 ч прощаемся до следующего путешествия
Другие города Кавминвод - по договоренности
В летний период возможно проживание в палатках,
палатки 2-3-4-х местные, каремат и спальник можно взять в аренду.
Посильно всем со средней физической формой.
Не требуется предварительной подготовки
1. Прежде всего надо позаботиться об обуви. Трекинговые ботинки(с высоким верхом) или кроссовки, в идеале, с водонепроницаемой мембраной (или захватите пропитку от влаги).
2. Толстовка, спортивный костюм (удобная одежда), термобельё (в зимний сезон желательно), флисовая кофта или теплый свитер. Непромокаемая штормовка с капюшоном или легкий пуховик с капюшоном.
3. Головной убор летний и шапка флисовая.
4. Дождевик (не зависимо о прогноза погоды).
5. Рюкзак до 35 литров.
6 Купальник, резиновые тапочки, полотенце (для посещения нарзанных ванн под открытым небом во время похода на Машук), по желанию
7 Треккинговые палки - можно взять в аренду-150 р в день, туристическая сидушка- можно взять в аренду -50 р в день
8. Солнцезащитные очки (желательно)
9. Бутылка с водой 0,5-0,7 л.
10. Документы в непромокаемом чехле(пакете)
5 дней
+стоимость проживания и аренда снаряжения (если надо)
** при бронировании до 15.03.2025 аренда снаряжения включена в стоимость
от 18 900 р в день + проживание
+стоимость проживания и аренда снаряжения (если надо)
*При бронировании 15.03.2025 г аренда снаряжения включена в стоимость
Для бронирования достаточно внести предоплату
5000 за человека за 5-ти дневный тур,
2500 р за человека при выборе на меньшее количество дней
остальная сумма в день путешествия
- Заполнить заявку (внизу страницы).
- С Вами свяжется Служба Заботы Клиентов по организационным вопросам.
- Внести предоплату 5000 р/2500 р с человека. Остальная сумма в 1-й день заезда.
- услуги инструктора, экскурсии
- трансфер к старту маршрута из г. Ессентуки
- походный обед и перекусы по маршруту (чай с горными травами, фирменная каша с айраном, печенье со злаками, полезные сладости, мед, местный сыр, сушеное мясо)
- при бронировании до 1.02.2025 аренда снаряжения включена в стоимость
- Авиаперелет (или проезд на поезде, автобусе) до Минеральных Вод,
- Проживание оплачивается отдельно, подберем с учетом желаемого уровня комфорта или можете выбрать и забронировать самостоятельно.
- Завтрак и ужин
- Предлагаемые туры представляют собой настоящие, полноценные эмоционально насыщенные путешествия с подобранными живописными местами для отдыха, дозированными нагрузками.
По желанию в программу включаются йога, медитации, дыхательные практики, практики очищения, расслабления, наполнения.
Всё это в комплексе повышает внутреннюю энергию. Делает организм выносливым, наращивает способность противостоять болезням! - Есть чему удивиться, не только тому, что вызывает восхищение от окружающих видов, но и новым ощущениям собственного организма!
Речь идёт не об абстрактных вещах. Многие наши туристы, которые с трудом проходили в первый день 2-3 км впоследствии легко преодолевают расстояние более 10 км. - Ко́мплексная организация всех этапов путешествия, дозированная физическая нагрузка, чистый горный воздух, целебные источники, термальные ванны, экологически чистые натуральные продукты и особые климатические условия восстановят силы и дадут мощный заряд энергии на несколько месяцев вперёд.
- А еще, для проведения туров, мы используем разные места с наиболее комфортными условиями, каждое из которых имеет свою изюминку в зависимости от времени года. Будет чему удивиться и восхититься.
| Андрей Кожуховский г. Ставрополь Инструктор по альпинизму и горному туризму Вижу смысл своей работы в создании условий для восстановления здоровья туристов через активный отдых в горах. Разрабатываю индивидуальные активные путешествия по Приэльбрусью и Архызу, готовлю к восхождению на Эльбрус. Владею различными практиками восстановления и тренировки физического функционирования тела: элементы гимнастики цигун, хатха-йоги, боевые искусства, включая русский стиль. Владею техниками холодоустойчивости, закаливания. Занимался в Академии здоровья Василия Скакуна в г. Ставрополь, постоянно совершенствуюсь и осваиваю новые практики. . |
Путешествуйте и меняйте восприятие жизни и себя.
